Ma formation

Sophrologie

Sophrologue certifiée (300h).
Spécialisation accompagnement des troubles du sommeil (16h).
Spécialisation accompagnement des sportifs (16h).
Institut de Formation à la Sophrologie, Paris.
Ecole certifiée Qualisophro et Qualiopi.

Yoga

Professeure certifiée de yoga vinyasa (200h).
Professeure certifiée de yin yoga (50h).
Certification en méditation et en gestion du stress (50h).
Zenspace Yoga, Lyon.
Certification Yoga Alliance.

Autres formations

Initiation au magnétisme (28h).
Syndicat National des Radiesthésistes, Paris.

Mes engagements

Ma vision de l’accompagnement
Je crois en une approche simple, accessible et profondément humaine.
Pour moi, le corps parle souvent avant les mots, le souffle devient un repère, et la conscience ouvre un espace où les choses s’éclairent autrement.

Je suis convaincue que chacun·e porte déjà en soi des ressources précieuses : mon rôle est de vous aider à les retrouver, en sécurité, à votre rythme et sans jugement.

Ma posture
J’offre un accompagnement personnalisé, dans les limites de mes compétences et du cadre de la sophrologie.

L’Institut de Formation à la Sophrologie et la Chambre Syndicale de la Sophrologie, fondés par Catherine Aliotta, définissent la méthode et le cadre déontologique qui guident ma pratique.

Bien que la Chambre n’accueille plus aujourd’hui de nouveaux membres, j’en respecte les principes et veille à maintenir une posture claire, éthique et profondément respectueuse.

Mes valeurs et ma manière d’accompagner
Bienveillance · Non-jugement · Humilité · Responsabilisation.

Mon parcours

En 2017, une chute lors d’une séance de CrossFit a suspendu le mouvement. 
Un instant bref, presque anodin, mais qui a ouvert une fissure : celle où l’on commence à percevoir ce qui, en soi, ne tient plus vraiment.
L’arrêt du sport, la douleur diffuse … et derrière cela, un mal-être professionnel qui prenait un peu trop de place.
C’est dans cet entre-deux que j’ai rencontré le yin yoga par hasard, alors que je cherchais simplement autre chose. 
Pendant plusieurs mois, j’ai pratiqué chaque jour ces postures lentes, immobiles, silencieuses. Une pratique dépouillée, mais qui a, peu à peu, réappris à mon corps un langage oublié.
Au fil des jours, une question s’est installée : comment trouver un rythme plus juste, une manière d’habiter son corps qui ne soit ni fuite ni performance ?
Entre tension et relâchement, entre vitesse et pause, j’ai compris que l’équilibre n’était pas un objectif à atteindre, mais un espace à reconnaître.
C’est depuis cet espace que le mouvement a pu revenir, progressivement, porté par une autre qualité d’écoute, loin de la recherche de performance.

En 2020, un épisode de stress aigu est venu confirmer ce qu’intuitivement je savais déjà : pour avancer, il fallait écouter autrement, vivre autrement, et se traiter autrement. Cette période m’a conduite vers des approches capables de ramener du calme là où tout s’agitait, de la clarté là où tout se brouillait.
C’est dans ce mouvement intérieur que j’ai découvert la sophrologie.
J’y ai trouvé une méthode simple et rigoureuse, profondément humaine.
Une manière de revenir à soi sans s’y perdre, d’apprivoiser les tensions, d’éclairer les ressentis, de reconnaître les ressources qui demeurent, même lorsqu’on doute encore de les posséder.

Je m’y suis d’abord formée pour comprendre ce que mon corps et mon esprit tentaient de me dire depuis longtemps. Puis, naturellement, l’envie d’accompagner est née.
J’ai ensuite prolongé ce chemin par des formations en méditation, en yin yoga, puis dans un cursus de yoga de 200 heures (YTT).
Ces disciplines nourrissent ma compréhension du corps, de la présence et du mouvement – tout en demeurant distinctes de ma pratique de sophrologue.

Elles en sont des échos, jamais des mélanges.

Aujourd’hui, je propose des séances de sophrologie comme des espaces où l’on peut enfin ralentir, laisser retomber ce qui pèse, écouter ce qui murmure et retrouver le chemin de ses ressources essentielles.
J’enseigne également le yoga, pour celles et ceux qui souhaitent explorer une relation plus consciente au mouvement.

Et vous, quelle est votre histoire ?

Laissez-moi vous accompagner sur votre chemin de mieux-être, à travers la sophrologie et le yoga, pour retrouver confiance, équilibre et présence dans votre quotidien.
Et si vous avanciez à votre rythme ?

Écrivez-moi librement, je vous répondrai avec attention.